ヨガダイエット、文字通り、ヨガでやせる

年齢を問わず、だれでもできる健康体作りとして人気のヨガ。サークルやスポーツクラブで楽しみながらやっている人も大勢いるのです。日本だけでなく世界中で親しまれています。

さて、ヨガダイエットですが、文字通りヨガでダイエットを行う仕方です。ヨガは、古代インドで発祥された修行法ですが、ヨガをしている時の姿勢や呼吸法を重視する方法にすることを通して、太りにくい体質へと変えていくことが期待されます。そこでは、日常ではあまり利用しない筋肉をあえて動かす姿勢を取ることになります。呼吸を深めていきながら動き続けるヨガは、効率よく脂肪を燃焼して代謝の悪くなっているところを使うことで代謝が上昇します。したがって、体を引き締める効果が期待できるという訳です。全身運動として評価の高いヨガですが、体が硬い人でもヨガをストレッチをするように続けていくことで、凝り固まった筋肉をほぐし柔軟性を上げていくことが叶います。また、ヨガは、呼吸をしながら体を動かすタイプの運動と思われますが、ウォーキングと同じ有酸素運動となります。そのとき、血液中に流れている脂肪が、体脂肪になってしまう前に、血液中に取り入れた酸素と結合して燃やされることで、脂肪の蓄積を回避でき肥満予防につながるとのことです。

>>ヨガ 呼吸法 効果