お腹だけダイエットはできる?

他の部分に比べて、お腹だけが妙にポッコリとしていることが悩みという方もいます。お腹だけを集中的にダイエットすることはできるのでしょうか?

お腹はもともと脂肪がつきやすい部分です。これはお腹に内蔵があり、内臓を冷やさないため、そして守るためには必要不可欠だからです。ですが、脂肪ではなく筋肉でしっかりと守ってあげれば、多くの脂肪は不要となります。そこで、お腹周りの筋肉をトレーニングしてあげるという方法で、脂肪に代わって内臓を守り、身体を冷やさないようにしていけば、お腹周りのダイエットも可能になってきます。

お腹周りの筋肉といえば、腹筋をすることを思い浮かべますが、腹筋はつらいトレーニングの一つですよね。無理と考えてしまいがちです。ですが、ちょっと意識をして背中をまっすぐにする、椅子に座るときに骨盤を意識して座る、足を組まない。といった姿勢をきれいにする工夫をすることでも、お腹周りの筋肉を鍛えることが出来ます。

無理をするというのはなかなか長続きしませんので、急激な変化は難しいかもしれませんが、少しずつ姿勢をきれいにしていくということで、お腹周りをすっきりとさせるダイエットにチャレンジしてみてはどうでしょうか。